PHPからだスマイル2026年11月号 50代からは「栄養」で差がつく! 電子書籍版

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  マガジン女性インフォメーション誌一般誌健康・ヘルス誌PHPからだスマイル

  作品内容

  【※PHPからだスマイル2026年11月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】私たちの体の細胞は、毎日の食事から得られる栄養素で作られています。加齢に負けない若々しさは、食事の選び方次第。老けない人の食べ方を取り入れて、いつまでも元気な体を目指しましょう！　■目次　健やかに生きる秘訣は「自分を甘やかす」こと　丸田佳奈／ワカ美とフケ子の食卓　田中越郎／50歳を超えたら　糖化と酸化を防ぐ食べ方に！　田中越郎／ちょっと待った！　その「食の常識」は時代遅れ!?　北村俊雄／一品でOK！　完全栄養どんぶり　堀知佐子／コンビニおやつ、選ぶならどっち？　浅野まみこ／「ゆるジャンプ」でおなか絶好“腸”　伊賀瀬道也／【特別企画】目の老化をくい止める！　伊勢屋貴史／坐骨神経痛が楽になるスローストレッチ　西良浩一／暮らしによりそう大人の切り紙　上原かなえ／3stepで！　楽ベジごはん　西村秋保／疲れが取れるセルフ整体　坂詰真二／今月の癒やしネコ　岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！　堀ママ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／すきさんの　今日もほどほどに。すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2026　木原洋美

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