シニアの筋トレ・口トレ・骨体操まずはこれだけトレーニング! 電子書籍版

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趣味・実用　健康別冊ＮＨＫきょうの健康
作品内容
いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の３ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは３か月間を目標に、トレーニングをスタート！■3か月チェックシート付き