ブレインフィットネスバイブル脳が冴え続ける最強メソッド電子書籍版

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趣味・実用　健康幻冬舎単行本幻冬舎電本フェス
作品内容
WBS，日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著! “100年使える脳”への最新提言!現代は、脳を極限まで酷使する時代。やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は“脳の隠れ疲労”が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。＜運動＞＜知的刺激＞＜食事＞＜睡眠＞＜ストレスケア＞＜生活習慣＞＜社会交流＞…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。＜目次＞1章脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ2章「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣3章脳を理解し攻略するために4章有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る5章知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる6章脳が冴える食事、脳が鈍る食事7章睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間8章ストレスの正体を知り、脳を守る9章脳のためにできることは、まだまだある10章脳は人とのつながりを求めている