ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド 電子書籍版

• 

• 1320円（税込）

  初めての方

  6回使える！最大70%OFFクーポン
  ※値引上限等条件あり

  詳細・獲得はこちら

  初めてではない方

  何回でも使える5%OFFクーポン
  
  

  詳細・獲得はこちら
  購入はこちら試し読み

  • 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
    この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
  趣味・実用　健康幻冬舎単行本幻冬舎 電本フェス

  作品内容

  WBS，日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著! “100年使える脳”への最新提言!現代は、脳を極限まで酷使する時代。やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は“脳の隠れ疲労”が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。＜運動＞＜知的刺激＞＜食事＞＜睡眠＞＜ストレスケア＞＜生活習慣＞＜社会交流＞…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。＜目次＞1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣3章 脳を理解し攻略するために4章 有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る5章 知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる6章 脳が冴える食事、脳が鈍る食事7章 睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間8章 ストレスの正体を知り、脳を守る9章 脳のためにできることは、まだまだある10章 脳は人とのつながりを求めている

作者の関連作品作者の作品一覧