マインドフルネス入門 電子書籍版

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  小説・文芸　思想・宗教

  作品内容

  イライラやうつうつ、さらにしつこい怒り。ストレスの多い現代社会に生きる私たちは、マイナスの感情や思考に陥りがち。仏教をベースにしたマインドフルネスの技法を使えば、思考の悪循環を断ち切り、自分をよく理解して自分を好きになることができます。日本的マインドフルネスの自己洞察瞑想療法（SIMT）の瞑想法・呼吸法を解説。マインドフルネス実践の入門書として最適。

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