お腹がへこむ!あへあほ体操 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ～・あ・ほ～」と声を出しなら、「へ～」と「ほ～」の時におなかをへこませるだけ。「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、１日３分、２週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。基本の運動はＱＲコードつきでスマホやタブレットで見られます。

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