体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ 電子書籍版

  • 体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ 電子書籍版
  • この作品は完結しています。(全1巻)

    1300円(税込)

    • 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
      この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら

    作品内容

    本書は、筋力トレーニング(筋トレ)による柔軟性向上の効果に着目し、ストレッチと筋トレを組み合わせながら、体を効果的に柔らかくする方法をテーマにまとめた本です。「筋トレで体を柔らかくする」と聞くと、奇抜な方法をテーマにした本であるかのように感じられるかもしれません。なぜなら、「筋トレ」には一般的に、体が硬くなりそうなイメージがあるからです。ところが近年の研究知見によると、エキセントリック筋活動をともなう筋トレには筋肉を鍛える効果だけでなく、柔軟性を高める効果もあることが示されてきています。こういった現象は、動物を対象とした実験においては以前から確認されていました。つまり本書が提案する「筋トレで柔軟性を高める」という発想は、決して奇抜なものでも、目新しいものでもなく、研究結果にもとづいた極めて基本的な考え方なのです。皆様の柔軟性向上、健康増進、充実したライフスタイル実現にお役立てください。

作品情報

ページ数
195ページ
出版社
PHP研究所
提供開始日
2016/05/27
ジャンル
ビジネス・実用
連載誌/レーベル
PHPビジュアル実用BOOKS

作者の関連作品作者の作品一覧

この作品が好きな方はこちらもおすすめ