クロワッサン 2025年9月25日号 No.1149 [上手に休む、リカバリー術。] 電子書籍版

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マガジンライフデザイン誌女性インフォメーション誌クロワッサン
作品内容
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。上手に休む、リカバリー術。家でも職場でもプライベートでも、何かと頼られ、自分のことは後回し。みんなのために動くことが、当たり前になっている女性たち。そのお疲れ度は想像以上に深刻かも。心も体も燃え尽きるその前に、小出しに解消＆回復を心がけて。有効なリカバリー法を提案します。■７つの休養タイプから探る　自分に合うリカバリー法。■疲れている時こそ動きなさい!? 12のアクティブレストのすすめ。■「寝れば治る」は遠い過去。50代からは眠りの質を底上げ！■その眠気もだるさも糖が原因？　正しく知って、糖質疲労を防ぐ。■手足のツボで簡単セルフケア。内臓や婦人科系の不調を改善。■過労、ストレス、目や胃のトラブル。元気を取り戻す作り置きとスープ。■心と体をいたわるご自愛アイテム。エネルギーチャージのとっておき。■堀井美香さんのお悩み相談室。「明日休みます」と言ってみよう。■そろそろ限界越え。“脳”のお疲れ、どうするべき？■家族、夫婦、友人、職場……　。誌上お悩み相談・人間関係編。■言葉にすることで心が整う。いま、話したいことは何ですか？