ゆうゆう 2024年11月号増刊 ライト版 電子書籍版
880円（税込）
作品内容
ボケない、老けない 脳と体の育て方 世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは、誰しもの共通の願い。 そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。 ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。 主な内容 健康寿命を延ばす食事と暮らし 柏木由紀子さん／女優 西村知美さん／タレント 樋口恵子さん／評論家 鎌田 實さん／医師 小林弘幸さん／医師 渡辺尚彦さん／医学博士 今日から始めよう！ 目指せ、一生ボケない暮らし 海老名香葉子さん／エッセイスト 北村英治さん／ジャズクラリネット奏者 和田秀樹さん／老年精神科医 中山明峰さん／睡眠専門医 見逃さないで！ 女性の体の不調と悩み 高尾美穂さん／産婦人科専門医 伊藤剛さん／北里大学客員教授 二宮典子さん／女性泌尿器科医 佐藤由美子さん／美容家 ほか ●ご案内●はじめに●目次●表紙の人インタビュー 宮崎美子／女優●いつまでもハツラツと！ 健康寿命を延ばす食事と暮らし●健康寿命を延ばす■若さの秘訣 柏木由紀子／女優●健康寿命を延ばす■若さの秘訣 西村知美／タレント、女優●健康寿命を延ばす■若さの秘訣 樋口恵子／評論家●健康寿命を延ばす■鎌田式ウォーキングで若返る！ 鎌田 實／医師●健康寿命を延ばす■自律神経を整えて「何となく不調」を改善 小林弘幸／医師●健康寿命を延ばす暮らし■血圧を適度にコントロールする生活 渡辺尚彦／医学博士●今日から始めよう！ 目指せ、一生ボケない暮らし●一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 海老名香葉子／エッセイスト●一生ボケない暮らし■脳にいい毎日習慣 北村英治／ジャズクラリネット奏者●一生ボケない暮らし■認知症との正しい向き合い方 和田秀樹／老年精神科医●一生ボケない暮らし■ボケにつながる眠り方、ボケを防ぐ眠り方 中山明峰／睡眠専門医●白内障・緑内障・加齢黄斑変性 アサイベリーでくっきり生活●見のがさないで！ 女性の体の不調と悩み●女性の体の不調と悩み■ポスト更年期の 女性の体とのつき合い方 高尾美穂／産婦人科専門医●女性の体の不調と悩み■免疫力を上げる 「脱・冷え」生活 伊藤 剛／北里大学客員教授●女性の体の不調と悩み■人には言えない フェムゾーンのトラブル相談 二宮典子／二宮レディースクリニック院長●女性の体の不調と悩み■気になる顔の悩みを解消 筋膜リフト美顔 佐藤由美子／美容家●ボケない、老けない 食べ方のコツ＆栄養満点レシピ●食べ方のコツ＆レシピ■体と頭を強くする食事術 菊池真由子／管理栄養士●食べ方のコツ＆レシピ■体が整うスープ＆鍋レシピ 牧野直子／管理栄養士、料理研究家●食べ方のコツ＆レシピ■免疫力アップの簡単レシピ 岩崎啓子／管理栄養士、料理研究家●ゆうゆう11月号 『特集●60代からの幸せ計画「健康」こそ財産！』のご案内●舌圧トレーニングで免疫力が上がる！ 元島道信／元島歯科クリニック院長●腰痛は座り方で決まる 碓田拓磨／虎ノ門カイロプラクティック院院長●プレゼントつき アンケートのお願い
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