ゆうゆう 2023年5月号増刊 スペシャル版 電子書籍版

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  マガジン女性インフォメーション誌一般誌

  作品内容

  いつまでも老けずに、元気でいたい……。　それは誰しもの願いですが、無頓着に過ごしていては、叶えることはできません。　今回のゆうゆう増刊は、『老けない私の「元気習慣」』をテーマに、　体と心を健やかに保つために知っておきたい知識や情報、　素敵な女性たちのインタビューを集め、再編集した一冊です。　健康で若々しい体を目指して、本書をヒントに、今から無理なくできることを始めてみませんか？　一生、自分で歩ける体づくり　輝く人の生き方・暮らし方　目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　健康を支える「食の力」　ゆうゆう世代が気をつけたい病気　●ご案内●はじめに●目次●一生、自分で歩ける体づくり　庄野真代さん●一生、自分で歩ける体づくり　ゆるスクワットとかかと落とし　小山勝弘さん●一生、自分で歩ける体づくり　筋力＆骨力アップのおいしいレシピ　岩崎啓子さん●頭皮の血流をアップ＆女性ホルモン作用　ザクロ酵素で“飲む”美髪ケア●輝く人の生き方・暮らし方　デヴィ・スカルノさん●輝く人の生き方・暮らし方　浜 美枝さん●輝く人の生き方・暮らし方　とよた真帆さん●輝く人の生き方・暮らし方　萩尾エリ子さん●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　「幼顔メソッド」で老け顔を解消　なっちゃん先生●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　髪が若返る「髪トレ」　余慶尚美さん●目指せ！ 顔、髪、体の10歳若返り　「お尻アップ体操」で健康に　谷 玉惠さん●健康を支える「食の力」　料理のプロの食生活拝見　藤井 恵さん●健康を支える「食の力」　料理のプロの食生活拝見　堀江ひろ子さん＆ほりえさわこさん●健康を支える「食の力」　脳と心にいい食べ物って？　姫野友美さん●老眼なんてなんのその！　目と体をアンチエイジングする特効薬●ゆうゆう世代が気をつけたい病気　本当は怖い「歯周病」　天野敦雄さん●ゆうゆう世代が気をつけたい病気　「目の不調」は早めに解決！　杉田美由紀さん●ゆうゆう世代が気をつけたい病気　もしかしたら糖尿病かも!?　板倉弘重さん●主婦の友社からのお知らせ●アンケート

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