ストレスに負けない生活 ――心・身体・脳のセルフケア電子書籍版

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小説・文芸　社会・ノンフィクション小説・文芸　評論ちくま新書
作品内容
現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは「力まず、避けず、妄想せず」。ストレスとリラクゼーションのメカニズムを知り、行動医学や脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。