富永メソッド タオル1本でラクラク コアトレーニング 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  米大リーガーやＮＦＬ選手から絶大な信頼を得ている富永氏が、自宅でカンタンに深層筋（＝コア）が鍛えられるストレッチ、トレーニングを紹介。実際に氏が選手に対して行っているボディメンテナンスに近いことが、タオル１本で自分で行うことができるのです！インナーマッスルとも呼ばれる、骨に隣接している深層筋。この深層筋を強くすると同時に柔軟性を上げて、肩凝り・腰痛・関節痛などの痛みや不調を解消します。効率のよいエネルギー消費ができるので、ダイエットにも効果的。１回30分、週３日程度でＯＫ！気になるＯ脚やＸ脚、姿勢の歪みの改善もちょっとしたストレッチで改善できます。身体の深部を鍛えて、疲れ知らずな身体を手に入れましょう！

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