日経ヘルス 2020年10月号 電子書籍版
760円（税込）
作品内容
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする ●※電子版でも紙版の付録「大豆パーフェクトブック」「美髪大全」がお読みいただけます。●※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。●トレンドフォーカス 息苦しさを軽減、耳が痛くなりにくい…便利なマスク関連グッズ●トレンドフォーカス 在宅での気分転換に？ 健康機能系ノンアルビール前年比4倍の人気●トレンドフォーカス DNA、立毛筋…新発想で真皮を立て直すハリ復活コスメ●トレンドフォーカス さわりすぎはダメ！ 美容の断捨離を行えば肌は今より良い状態に●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 吉瀬美智子●特集1 むくむ人が知らないリンパの新常識●特集1 むくみが一気に消えてサイズダウン 深部リンパマッサージ●特集2 太る人が知らない糖と油の新常識●特集2 「一汁でいい」朝食の提案●特集2 糖の新常識●特集2 油の新常識●特集2 野菜のとり方新常識！ 野菜＋100gダイエット●特集3 40歳からの筋トレ50歳からのウオーキングでたるまない●特集3 20分！ 貯筋歩き●特集3 たるみと凝りをまとめて解決！ 3Zoneトレーニング●特集3 「サバ缶納豆」＆3種の筋トレで強い骨に●特集3 女性こそ筋膜ケアが必要でした！ 筋膜ケアの新常識●FOOD 老化にブレーキをかける!? 今、注目！ 3つの「食べワザ」●Trend PickUp Medical 進化した「遠近両用コンタクト」●Trend PickUp Report 毎日の食事にスパイスをプラス 体内の炎症を防ぐ可能性も ほか●女性のお悩み相談室 40代から増える「大腸がん」早期発見なら手術ナシで完治も●いつまでも歩けるための健足術 足の“クセ”うつし出す タコ、ウオノメは適度なセルフケアを●特集4 唾液健康術●BODY 三朝温泉で心身を解放！●日経Health×日経Gooday 健康Q＆A 高血圧●特集5 カゼ・インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート●特集5 心理カウンセラーの下園壮太さんが解説 新型コロナでイライラしてもいいんだよ●体と心をときほぐすマッサージ 腕のだるさをとるオイルマッサージ●MEDICAL CARE 歯磨きをサポートするマウスウォッシュで「お口すっきり」●女性のカラダと栄養基礎講座 亜鉛の不足は「貧血」の原因に●藤井恵さんの体にやさしい献立 太りにくくなる！ ファイバー常備菜●FOOD 最新科学が注目する「若返り」のための3つのキーワード●ChatChat読者クラブ 効果的だった運動不足解消法●【付録】美髪大全● こなれた印象になる大人の髪形ルール● 失敗しない！ タイプ別最適ヘアスタイル● 前髪セルフカット×分け目ふんわりアレンジテク● 生え際＆根元の伸びかけ白髪も前髪と分け目の作り方で目立たなくなる● 毛髪密度アップシャンプー● 若髪が戻る！ 自分に合った1本に出合うシャンプーの選び方● 髪ツヤアップトリートメント● ツヤとハリ・コシをアップする！ ヘアオイル＆トリートメントの選び方● 形状記憶ドライテク● 朝夜ツヤ髪ブラッシング● ダメージを防いで美髪をキープ ヘアブラシ＆高機能ドライヤーの選び方● 立毛筋マッサージ● 薄毛、抜け毛を防いでボリュームアップ 育毛剤の選び方● カラー剤選びと根元染め● 生え際白髪 分け目白髪 一時染めを使う● グレイヘアの育て方● 血流アップ＆抗酸化で黒髪のもとを絶やさない● 髪やせを防ぐ食べ方●【付録】大豆パーフェクトブック● 大豆は女性の美と健康の味方● 大豆で筋肉づくり● 大豆でダイエット● 大豆で美肌力アップ！● 大豆で女性ホルモンUP● 大豆で糖質コントロール● 骨も乳がんも…大豆で“命”を守る● 大豆ミート● おから● 味噌●
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