日経ヘルス 2020年4月号 電子書籍版
740円（税込）
作品内容
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする ●※電子版でも紙版の付録「美容の教科書」がお読みいただけます。●※使用権の関係により、波瑠さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。●※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。●トレンドフォーカス オリンピック競技をバーチャルで体験できる！●トレンドフォーカス ついに「花粉」の表示も 目や鼻の不快感を軽減する機能性表示食品●トレンドフォーカス 熱や赤色光も味方につける最高強度の日焼け止め●トレンドフォーカス たんぱく質豊富な宅配食で、女性の体づくりを支えたい●表紙の人に聞く 美しさの磨き方 波瑠●特集1 5分！ 関節ほぐしで不調を解決！●特集1 5秒！ 鎖骨つまみ●特集1 たった5分！ 距骨調整でむくみを解決！●特集1 むくみのQ＆A●特集1 下腹も凹む！ 寝たまま腸ゆらしヨガ●特集1 便秘の悩みQ＆A●特集1 科学的な冷え研究からわかった！ タイプ別冷え対策●特集1 4つのストレッチで慢性腰痛を治す！●特集1 不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを●特集1 疲れがとれる 最高の入浴法●特集1 5分でできる！ スープジャーで「ゆる漢方」●特集1 痛みのトリセツ●Trend PickUp Medical 「日本人の食事摂取基準」改定●Trend PickUp Report 毎日の食事にクルミをプラス 一部の腸内細菌が増えて心臓を健康に ほか●Trend PickUp Goods 発芽でさらにパワーアップ 血圧を下げる機能性アーモンド ほか●女性のお悩み相談室 頻尿・尿漏れは筋力低下から青竹踏みやスクワットが効く●いつまでも歩けるための健足術 歩く速さや体のバランスにも影響 外反母趾は、足指を動かして防ごう●特集2 残念なカラダのにおい図鑑とその対策●特集2 2020年最新！ におい対策グッズ●特集3 HSPがラクになる●体と心をときほぐすマッサージ 深部リンパマッサージで首肩まわりの凝り解放！●美肌のサイエンス最前線 頭皮ケア●女性のカラダと栄養基礎講座 注目の栄養素 ビタミンD 上●東西栄養学が認めたスター食材 長芋●藤井恵さんの体にやさしい献立 女性ホルモンをサポートする 大豆たっぷりおかず●ChatChat読者クラブ 買ってよかった健康グッズ●【特別付録】美容の教科書● 2つの顔タイプ別テクニックで激変！あか抜けた印象に● 「バランスのとれた顔」になるメイクのコツ● 顔の中心に光を集めてフラットに 眉尻の長さと目尻の色で表情もやさしく● 陰影よりもハイライトを重視 ナチュラルなのにきちんと感も出せる● 陰影をプラスしてメリハリ顔に 目頭を強調すると求心的に近づく● 鼻を高く見せて目元をキュッと寄せる シェーディングと眉＆アイラインが決め手● どんな顔立ちも共通！ 若見えメイクテク1 ● どんな顔立ちも共通！ 若見えメイクテク2 ● 肌の不調や老け悩みを解消 3ステップ美肌ケア● 肌が変わる！ 正しい朝洗顔● クレンジング 効きめの9割，捨ててない？● 夜のクレンジング＆洗顔● 肌質別 引き算のスキンケア● シミ消し！ ビタミンCパック● 炭酸水コットンパック● 神ワザ！ 5分置き美肌UVテク● 読むだけでもっと老けない肌になるQ＆A● すぐできる即効テクで清潔＆健やかボディをキープ● 歯科医が考案！ 「高速ぶくぶくうがい」でアンチエイジング● 皮膚科医が教える 「点置き」クリームケア● 20秒！ ハンド＆ネイルケア● ポーラの美肌食堂レシピ 美肌ジュースレシピ付き● やってはいけない入浴法●
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