日経ヘルス 2019年4月号 電子書籍版
754円（税込）
作品内容
もっと健康に、もっと楽しく。アナタの健康をデザインする ●※電子版でも紙版の付録「顔の老け悩みすべて解決BOOK」がお読みいただけます。●※SPECIAL INTERVIEW ジェシーさん×京本大我さん（SixTONES）の掲載はございません。予めご了承ください。●※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。●トレンドフォーカス 花粉の害を減らす成分を活用した花粉症対策の新製品●トレンドフォーカス 水分補給、とろみなし… 目的に合わせて選べる進化形甘酒●トレンドフォーカス 「塗っても日焼け」を新技術で解決するUVケア品が登場●トレンドフォーカス 食事で体は変わることを働く女性たちに伝えたい●表紙の人 吉瀬美智子●特集1 5分！筋肉貯金●特集1 ずぼらでも筋肉は増える！●特集1 シミ、骨やせ、冷えも解決！？●特集1 1日5分でできる！これだけ筋トレ●特集1 肩甲骨 リセットダイエット●特集1 ＃腹筋女子3週間プログラム●特集1 お尻 下腹 太ももが引き締まる 足パカダイエット10●特集1 「筋肉体操」で大ブレイク！ 武田 真治●特集1 アスリートモデル／ブラジリアン柔術家 東あずささん●特集1 フィットネスビキニ日本チャンピオン 安井友梨さん●特集1 朝夜“食べて育筋”レシピ●特集1 「筋肉貯金」が必要な理由●特集1 筋肉貯金にまつわる最新研究6●特集1 2分で超簡単 うつぶせゆらゆら●Trend PickUp Medical 治療用アプリ●Trend PickUp Report 野菜や果物中心の食事でアスリートの持久力や回復力も向上●Trend PickUp Goods 10年ぶりの新規美白有効成分 ポーラが5月から配合商品を発売開始 ほか●女性のお悩み相談室 40代以降の不正出血、自己判断は禁物 病気が隠れていることも●いつまでも歩けるための健足術 「歩行」が足の健康を支える1日に一度は足を見よう●女性のカラダと栄養基礎講座 「無月経」に気をつけて！ 静かに「老化」が進んでる●Food 春から始める“胃弱”対策●特集2 “長生きみそ汁”のひみつ●特集3 かずのすけ流 敏感肌のための洗剤の選び方●美肌のサイエンス最前線 バリア機能とは●栄養まるごとベジキッチン アボカド●藤井恵さんの体にやさしい献立 骨を丈夫にする食事●ChatChat読者クラブ かさつく手先のケア方法●【付録】顔の老け悩みすべて解決Book● 人気メイクアップアーティストに教わる 大人の老けないメイク術● 岡野瑞恵さんの魅せる素肌になる大人のナチュラルMake塾／メイク前の保湿ケア＆たるみ解消マッサージ● 薄い美肌を1枚まとう くすみレス透け肌ベースメイク● 眉山はあえてつくらず 大人は思い切った太眉に● 目尻の跳ね上げラインは卒業！ 3ミリ重ねアイラインで目力アップ● ポンポンチークよりも上品に優しい血色感をオン 毛穴、ほうれい線を飛ばすチークテクニック● 夕方のお疲れ顔にツヤ、ハリ、血色！ 3分！魔法のメイク直し術● えがお写真館 赤坂 渉さんが指導● 即効性バツグン！3大メソッド● 唇アイロンでほうれい線を消す！● 顔の脂肪だまりをほぐして消す！ 脂肪流しマッサージ● 3分で小顔になる！ “下半顔”マッサージ● 飲んで肌悩みを解決／お茶で糖化たるみを防ぐ● しっとり潤い肌を保つ ゆるクレンジング＆油分補給ケア● ゆるクレンジングで大人敏感肌を解決！● 乾燥・敏感肌に油分補給ケア 化粧水より乳液で潤す
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