IRONMAN(アイアンマン) 2026年12月号 電子書籍版
880円（税込）
作品内容
1990年の創刊以来、約四半世紀の伝統を誇るウエイトトレーニング・スポーツニュートリション専門誌。米国を中心とした海外の最新研究に基づくトレーニング法や栄養情報を掲載している。また日本国内のボディビル、パワーリフティング大会の試合レポートや、ウエイトトレーニングを取り入れているアスリートやトレーナー情報も掲載している。 ●［ NEWS ］IFBB 世界選手権 日本選手団大活躍●［ 10周年、初の海外大会！ ］マッスルゲート、ついにハワイへ！●目次●特集 鈴木雅・相澤隼人が捉えた日本トップ選手たちの「進化と武器」第1弾●扇谷開登 異常な隆起を誇る背中はつくる●刈川啓志郎 「3点支持」と腹圧でデッドリフトが変わった●荻島順子 “ピラティス”で身体の再構築に成功●藤原彩香 アライメント改善で身体も重量も大きく成長●加藤直之 重さを持つ。伸ばす。縮める。「丸み」をつくるトレーニング●牛山恭太 パワーリフティングを始めよう「第37回 予定重量が挙がらない日はどうする？ 不調を乗り越えるトレーニング調整術」●［ 特別企画 ］HYROXの練習ができるゴールドジム12店舗を紹介！●ヒサーノフィロソフィー「Vol.12 疎かにしがちな客観的視点」●今古賀翔 筋肉は科学で鍛える「vol.13 ベンチプレスの重量を伸ばすときの練習と分割法のバランス」●ブラマジ田中の「筋肉女子は美しい」「第13話 女性でもフリーウエイトは必要か」●木澤大祐からのメッセージ「Letter.23 ボディビル（競技）と家庭の両立」●サイヤマングレート ぜってーデカくなる!!「第12セット 本気で記録を伸ばすなら週３〜４回の練習は必要」●宮野成夫 GOLDS GYM ヴィンテージ大研究「Vol.86 90年代デカロゴ格言スウェットシャツ」●ジェリー・ブレイナム 栄養科学「適切な栄養摂取で甲状腺機能を適正化する方法」●From IRONMAN USA●オードリー春日のマッチョでトゥース！「第146回 ボディビルのレベルはなぜ上がったのか」●ワイド特集 ベンチプレス100kgを突破せよ●マッスルゲート出場選手126名が回答！ ベンチプレス100kg突破のために効果的だった取り組み●ベンチプレス界のレジェンド鈴木佑輔 見直すのはフォームでも、メニューでもない！●ベンチプレスの土台を固める 実践コンディショニング8選●ベンチプレスの怪我・痛みは「腕ぐるぐる」で大体解決する●ベンチプレス現役世界チャンピオン 川島達也 ベンチプレスを伸ばす練習メニュー １週間に複数回のベンチプレスすべし●編集部が選んだ 重量アップを助けるおすすめギア大全！●ベンチプレス大好き！ こだわり！ ボディビルダー 持田教利／甲斐清十郎●サンプレイチーフトレーナー中村定雄が語る アスリートもベンチプレスは必要か？●番外編 自薦・他薦！ ベンチプレス愛に溢れた人たち●岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「第196回：“￥2，980税込!!”『Mr.日本への道』撮影秘話の巻」●マッスルゲート愛知●マッスルゲート京都●マッスルゲート茨城●マッスルゲート山口●告知 ゴールドジムジャパンカップ2026●加圧トレーニング®の効果について「加圧トレーニングで補助筋を覚醒させる」●ジムで見かけた驚くべきトレーニー「File29 66歳で懸垂の累計15万回⁉︎ 超人技を次々と習得するおじさんがいます」●From Womans SHAPE●From 月刊ボディビルディング●マッスルアイテム●読者プレゼント●World News「VoL.25 HIITで高齢者の脳機能が改善、その効果は5年後も持続!?」●お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ！「Vol.53 マッスルゲー ト静岡大会 in 御殿場！ 6年目にして初の開催！の巻」●井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ「第150回 ローテーショナルサイドレイズ」●鉄人王国●次号予告
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