プロ整体師が教える! 3日3分モテ腹ストレッチ電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
健康と美容は“骨盤”から！本書ではプロ整体師である著者が、骨盤を意識した独自の方法を用いた、ムリなくお腹周りを細くする“モテ腹ストレッチ”を紹介します。継続がなかなか難しい一般的なストレッチですが、本書の方法は「３日で３分！」短時間でサッとできてしまいます。食事制限や急激な運動など、体に悪影響を及ぼすダイエットは必要ありません。体の中心である骨盤を整えることで、素敵なお腹まわり“モテるお腹”を手に入れましょう！【目次】■はじめに■間違いだらけのストレッチ・毎日やるのはＮＧなわけ・３分でいい・いつやるのが効果的か？■これだけは守ってほしいこと・寒い時はやらない・妊娠中や痛みがある場合はやらない・痛みがあるときがあるときはやらない■モテ腹の要素・骨盤専門家が教えるモテ腹とストレッチの関係・骨盤とボディーの本当の関係・骨盤矯正で素肌美人になれる？・あなたも今日からセクシーモンロー・必見骨盤はモテオーラ製造所？■なぜ効果的なのか？プロ整体師が教える理由・寝てやるだけじゃない。たったままでもできる・こんな人にお勧め人に言えない７つのポイント・モテ腹と従来のダイエットの違いなぜあなたは痩せないのか？■あなたの骨盤チェック・骨格とモテ腹の関係・ゆがみとトラブル・あなたは大丈夫？私生活からわかるゆがみの原因■ゆがみチェック・足踏みテスト・指差しテスト■いつもの生活でモテ腹になる３つの意識・基本姿勢・歩き方・座り方■モテ腹ストレッチをやってみましょう！モテ腹ストレッチのポイント7つの準備ストレッチ法１寝ながらストレッチストレッチ法２立ってストレッチ●ＴＥＡＴＩＭＥお腹がすいた！そんな時の解消法■さいごに