居眠り、遅刻、不眠は、立派な病気です! ―4人に1人は睡眠障害― 電子書籍版

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  趣味・実用　健康趣味・実用　教養・カルチャーカドカワ・ミニッツブックKADOKAWAKADOKAWA / 書籍

  作品内容

  なかなか寝付けない、眠りが浅い、日中眠い…これ、「睡眠障害」という立派な病気です！一億総不眠時代。不規則な生活からストレスまで、睡眠障害の原因は様々です。そして眠りの悩みも多種多様。本書では様々な睡眠障害の種類や症状から、原因と改善策まで詳しく解説していきます。そのままにして仕事や人間関係に影響を及ぼす前に、その眠りの悩みを解決しませんか？【内容紹介】（１）眠れないのは病気かも！？睡眠障害セルフチェック（２）４人に１人が当てはまる！多様な睡眠障害の病態■不眠症■睡眠時無呼吸症候群■むずむず脚症候群■慨日リズム睡眠障害■過眠症（３）一人で悩まない！「睡眠障害かも」と思ったら（４）１つでも取り入れて快眠へ！日常生活のポイント（５）正しく使えば怖くない！睡眠薬との上手なつきあい方（６）もっと知りたい！睡眠のメカニズム【読了時間約34分】

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