NHK まる得マガジン 毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー2020年8月/9月 電子書籍版

  • NHK まる得マガジン 毎日テキパキ! お手軽“生活トレ”で快適ボディー2020年8月/9月 電子書籍版
    • 今後も対象作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayボーナス付与の施策を行う予定です。
      この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。

    作品内容

    1日5分、多忙な人でも手軽に習得!人気のよろずテキスト! ●暮らしに役立つ“お得な”情報を毎月1テーマずつお届けします!●1日5分、手軽に習得!月曜日から木曜日までの生活情報ミニ番組のテキストです。1冊まるごと1テーマ。健康増進エクササイズ、おいしい料理、掃除や片づけのワザ、美しい文字の書き方など、暮らしがちょっとステキになる実用情報を、月替わりでご紹介します!●■ご注意ください■●※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。●■今月のテーマ●おうちでOK! 料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ!●健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。日常の基本動作も「きちんと立つ、座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る」ことで立派なトレーニングに! 料理や掃除などの家事のついでに、簡単に日常生活に取り入れられる筋トレも紹介。●■講師:谷本道哉●【アンコール放送】●※2019年9月・10月に放送した番組の再放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。 ●表紙 ●放送カレンダー ●はじめに ●CONTENTS ●生活トレとは? ●【前編】 テキパキ動いて活動量を増やそう! ●その1 動きやすい体のベースをつくる ●その2 シャキッと立つ ピシッと座る ●その3 スイスイ歩く ●その4 ホイホイ上る ジワジワ下りる ●【後編】 “ついで筋トレ”で筋肉を鍛えよう! ●その5 キッチンで “ついで筋トレ” ●その6 掃除したら “ついで筋トレ” ●その7 洗濯したら “ついで筋トレ” ●その8 こんなときにも “ついで筋トレ” ●奥付

作品情報

ページ数
76ページ
出版社
NHK出版
提供開始日
2020/07/29
ジャンル
雑誌
連載誌/レーベル
NHKテキスト

同シリーズ

この作品が好きな方はこちらもおすすめ