月刊山と溪谷 2024年3月号 電子書籍版
968円（税込）
作品内容
特集「歩いて治す膝痛」 ■特集「歩いて治す膝痛」 多くの登山者の悩みである膝痛は、山を歩きながら改善できます。 ポイントは、負荷に負けない体を歩いて作ることと、正しい歩き方を身に着けたり、道具を活用するなどして、負荷を減らして歩くこと。 膝痛とおさらばして快適な登山を楽しみましょう。 ■第2特集「全国ご当地アルプス」 日本各地に「銀座」があるように、各府県には自慢の「アルプス」があります。 アルプスを冠した個性あふれる地方の山々を案内する、低山を愛する登山者必読企画。 ●コンテンツ●[グラフ]ふるさと富士 伯耆富士春景 佐藤孝三●【追悼】穂高岳山荘・今田英雄さん ●【ニュース】 福島県楢葉町で6月に復興支援アドベンチャーレース●【ギア】モンベル ●[特集]歩いて治す膝痛●膝痛は歩いて治そう！●膝痛のメカニズム●第1部 歩いて体をつくる●トレーニングの考え方●山歩きトレーニング●日常トレーニング●登山時に行ないたい 膝痛予防＆対処術●第2部 負荷を減らして歩く●正しい歩き方●膝痛を軽減する4つのTIPS●膝痛予防・対策グッズ●キネシオテーピングテクニック●[第２特集]全国ご当地アルプス●【ルポ】沼津アルプスの奥を歩く ●ご当地アルプスコースガイド●【連載インタビュー】来し方行く末●【連載】黒部源流山小屋料理人 ●【連載】ふたたび山へ●【連載】角幡唯介のあの山を登れば●【連載】日本山岳遺産の横顔●ヤマケイ・ジャーナル●アクシデント●読者の登山ノート●読者紀行●【連載エッセイ】山小屋からの手紙●【連載】GTR●【連載】山の写真撮影術●【連載】登山者のための肉体改造塾●【連載】登山技術としてのセルフレスキュー●今月の本棚●次号予告●情報欄●【連載】季節の山歩き 3月
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