家庭画報特別編集腹凹ボールトレーニング<ボールなし> 電子書籍版

550円（税込）
初めての方
6回使える！最大70%OFFクーポン
※値引上限等条件あり
詳細・獲得はこちら
初めてではない方
何回でも使える5%OFFクーポン

詳細・獲得はこちら
購入はこちら
- 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
  この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
マガジングルメ情報誌ムック・書籍・その他女性インフォメーション誌一般誌
作品内容
ポッコリお腹を解消するボールトレ／寝ながらできるボールトレ　年齢とともにポッコリ出てくるお腹、運動してもやせないのは、カチカチに固まった筋肉が原因だった！「腹凹ボールトレーニング」で“コア（体幹）”と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹ペタンコに。体のゆがみもとれて、腰痛や肩こりも解消！　※電子版にはボールは付いておりません。　●はじめに●目次●１章　腹凹ボールで体幹をほぐせば不調が解消！●腹凹ボールに乗って筋肉の硬さをチェック●カチコチ筋肉がポッコリお腹や肩こり、尿もれを引き起こす●腹凹ボールで筋肉をほぐせば、ポッコリお腹や体の不調がたちまち解消！●腹凹ボールの使い方●まずはお腹をほぐしましょう　かんたんストレッチ●ポッコリお腹を解消するボールトレ●肩こりを改善するボールトレ●腰痛に効くボールトレ●尿もれを解消するボールトレ●腹凹ボールトレーニングＱ＆Ａ　その１●２章　寝ながらできる腹凹ボールトレーニング●全身の力が抜ける「寝ながら」のポーズで体のゆがみをとれば、不調が消える！●寝ながらできるボールトレ　ゆがみとり●寝ながらできるボールトレ　肩こり改善●寝ながらできるボールトレ　腰痛を解消●腹凹ボールトレーニングＱ＆Ａ　その２●３章　デスクワークや家事をしながらでも！腹凹ボールトレーニング●デスクワークやテレビを見ながら●家事をしながら●４章　腹凹ボールでやせた！元気になった！体験エピソード●奥付

ページ数: 50ページ

出版社: 世界文化社

提供開始日: 2017/08/05

ジャンル: 雑誌

家庭画報特別編集「エスプリ・ド・ビゴ」のホームベーカリーレシピ電子書籍版