実力が120%発揮できる! ヴァイオリンがうまくなるからだ作りワークブック 電子書籍版

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  作品内容

  からだを解放してもっと自由に弾く！演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる！　自分へのダメ出しではなく、努力のやり方を変える！【こんな症状・悩みを抱えていませんか？】●音楽的な理解や曲の解釈を十分に表現できない●たくさん練習しているわりには、上達しない●ほかの演奏者と共演するのが苦手●レッスンで先生から言われることの意味がわからない●指導を受けたとおりにやっているはずなのに、何度も同じ注意を受ける●すぐれた演奏家や先生の演奏を見て学ぶのが苦手⇒「からだ」の使い方を変えて、これらの問題を解決しましょう！【目次】基本ワーク(1)視野のチューニング　「見ること」の意識を変える基本ワーク(2)からだのチューニング　からだを解放するIntroductionからだのしくみを知ろう1　ヴァイオリン奏者はなぜからだの故障が多いのか2　演奏の技術も癖も脳の手続き記憶3　演奏しやすい脳の状態4　演奏に最適な自律神経の状態5　アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング6　からだの動きを作る筋肉のしくみ7　活動や姿勢を支える抗重力筋8　間違った「正しい姿勢」が演奏を不自由にする9　リラックスしようとして緊張してしまうPart1　自由に動けるからだになる1-1　重心を下ろす1-2　筋肉のこわばりを解放する1-3　力強いからだになる1-4　姿勢を整える1-5　抗重力筋を効率よく使うPart2　楽器を楽に構える2-1　腕を楽に持ち上げる、下ろす2-2　筋肉を解放する(1)二の腕2-3　筋肉を解放する(2)肘から先2-4　演奏しやすい指(1)手の形2-5　演奏しやすい指(2)指の関節の位置2-6　演奏しやすい指(3)親指と手首2-7　演奏しやすい指(4)小指2-8　演奏しやすい指(5)前腕2-9　演奏しやすい指(6)支えになる指2-10　楽器を楽に構えるPart3　演奏中の動き3-1　首を自由にして演奏する3-2　弦で弓（毛）を迎える3-3　弓を長く使う(1)3-4　弓を長く使う(2)3-5　楽にポジション移動する（左腕）3-6　楽に移弦する（右腕）3-7　早いパッセージを楽に弾く3-8　小さな音をかすれずに弾く3-9　クレッシェンドから響きの豊かなフォルティッシモを弾く3-10 3度の重音を弾く3-11　ヴィブラートをかける3-12　ピッチカートを豊かに響かせる※この電子書籍は、『実力が120％発揮できる！　ヴァイオリンがうまくなるからだ作りワークブック』2026年10月発行の初版を底本としています。

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