朝までぐっすり睡眠大全～女性セブンプラスMOOK 最高の眠りを手に入れる～電子書籍版

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趣味・実用　健康女性セブン
作品内容
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。最高の眠りを手に入れる！　人生が変わる！年齢を重ねるとともに、浅くなる眠り。さらには、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」に悩まされる人も少なくありません。そんな、若い頃とは何かもかもが違う「中高年の睡眠」について、メカニズムを知って正しい知識を身につけることで、対策と解決術が見つかる1冊となっています。単に“寝ること”だけにとどまらず、深く関係するといわれる「認知症」や「肥満」を回避するための眠りについても解説。また、世間であまり広く知られていないものの、更年期世代にとって隠れた大きな悩みともいわれる「女性のいびき」についても、詳しく特集します。このほか、“枕の高さ”や“寝る向き”、“寝返り”など、新たな視点で睡眠を科学。あなたの就寝時のクセが、眠りの深さや体調・疾患に影響している可能性がわかりやすく紐解きます。一方で、ぐっすり眠るためには、“朝をどう過ごすか”も重要。睡眠や健康に詳しい医師や専門家が、理想の朝活や朝食、朝のルーティンについて、具体的な実践法を明かします。睡眠本の集大成ともいえる本著をせひご覧ください。きっと読んだその日から、睡眠力がグンとアップするはずです!!（底本　2026年10月発売作品）※この作品はカラーです。※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。